在国外，孕妇游泳。
是件非常平常的事情，游泳对于怀孕。
4个月以上的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。那么，孕妇游泳。
都有哪些好处？又有什么注意事项呢？\xa0孕期游泳的好处\xa0
现代医学科技证明，孕妇适当游泳有许多好处，比如能够缩短产程，减轻分娩。
时的痛苦，同时对宝宝的健康也十分有利。那么孕期游泳都有哪些好处？\xa0
1、游泳能改善准妈妈的心肺功能，增强体力和身体的柔韧性，有利于胎宝宝更好地吸。
收营养物质，对宝宝的神经系统也有很好的作用，是一种非常好的有氧运动。
xa02、游泳时，水可以支持准妈妈的体重，帮组肌肉放松，减轻关节的负担，促进血液流。
通，使胎宝宝更好地发育。
xa03、游泳可减少胎儿对孕妇直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利。
于防止。便秘。
下肢浮肿和静脉曲张。\xa04、有利于顺产。
游泳可以增加肺活量，让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程，孕妇在水中体位。
的变化，有利于纠正。
胎位，促进顺产。\xa0
5、游泳对于减轻妊娠反应，培养良好的孕期心理也有不错的效果。\xa0
6、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。\xa0
孕期游泳有哪些注意事项\xa0
虽然适当游泳有诸多好处，不过孕期毕竟是一个特殊时期，所以孕妇在游泳时也有许多。
事项需要格外注意。那么孕妇游泳都有哪些注意事项？
xa01、身孕未满4个月或有。
流产、早产。
死胎病史及**出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不。
适合游泳的。另外，怀孕8个月以上的孕妇也不再适合游泳，因为此时腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓和吃力起来，在游泳池活动难免会发生意外，最好每天散散步就可以了。
xa02、泳池里的水温最好在30℃左右，水太冷容易使肌肉发生痉挛，孕妇尤其不能选择水。
温比体温高的水游泳，否则会使体温升高，影响胎儿健康。另外，值得注意的是，胎膜破裂后，应停止此项运动。
xa03、孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发**炎症，一旦用药**还有可能对。
胎儿发育。造成影响。目前国内，很多游泳馆的水质是达不到标准，这样，孕妇在游泳的时候是很。
容易被感染的，因此，孕妇最好还是不要在公共游泳池里游泳。
xa04、不要过分伸展，避免潜水。水中因为浮力的左右，经常感觉不到肢体和关节伸展幅。
度过大。孕妇尤其应该注意，避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水，缺氧对胎儿特别不利。
xa05、孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。
xa06、最好准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着。
防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
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