拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车a．①②b．②③c．②⑤d．①④
2．在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）a．每周1—2次b．每周2—3次c．每周3—5次d．每周5—7次。
3．从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为供能的主要特质是（）
a．糖b．脂肪c．蛋白质d．维生素。
5．如果你发现自己遇事容易急躁、冲动，可以选择下列哪种运动项目（）a．乒乓球b．围棋c．扑克d．跳绳。
6．在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其做哪种应急处理（）
a．按摩b．冷敷c．热敷d．贴膏药。
7．在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪。下列能够调节不良情绪的有效方法是才（）
活动调节②倾诉谈心③闭门不出④进行报复⑤呼吸调节a．①②b．①③c．①②d．①③
8．吸烟不再是一种时尚，而是一种被人们所痛恨的生活恶习，青少年应该清楚的认识吸烟对人体及周围环境造成的危害，从不吸第一支烟做起，做一个文明公民。香烟中危害人体健康的三大元凶是（）
一氧化碳②尼古丁③二氧化碳④烟焦油a．①②b．①②c．②③d．①③
9．人类健康的三大杀手：心脑血管病、（）和癌症。（）a．冠心病b．脂肪肝c．高血压d．糖尿病。
10．龙舟比赛，体现了体育（）的团队精神。（）a．团结合作b．拼搏奉献c．友谊第一d．强身健体。
11．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）a．补充水的消耗b．稀释血液，加速血液循环。
c．促进肠胃蠕动．有利于大便通畅d．有利于头脑清醒、心情舒畅。
12．剧烈运动后。下列做法正确的是（）
a．立即停止活动，进行休息b．马上沐浴，消除运动产生的热量。
c．递减运动强度，逐渐结束运动d．马上补充水分和食物、减少运动消耗。
13．健康的三要素是运动、（）和睡眠。（）a．劳动b．营养c．思想d．学习。
14．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。下列做法不正确的是（）a．学会放松，保持良好心态b．多吃一些保健品c．按时作息，保证充足睡眠d．合理运动，科学饮食①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯。
改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视等）③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质④在医生的指导下服用**药物。
a．①②b．①③c．①②d．②③
二、填空题（每空2分，共20分）
1.体育与健康课程是一门以（）为主要手段、以增进中小学生(为主要目的的必修课程。
2.跑的()和()是决定跑速的重要因素。
3. (是体育的基本特点；()是体育的基本准则。4.
把以（）和()计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛5. .标准田径场周长（）米，一圈有（）个弯道。
三、名词解释：（每题5分，共20分）1.真正的健康。
2.田径运动3.跑4.极点。
四．问答题(共30分)
1.剧烈运动后为什么要做整理活动？（10分）
2.科学锻炼的基本原则。（10分）
3.初中生调节情绪的基本方法。（10分）
九年级体育与健康月考测试题
一 单选题 3分，每小题0.5分 1 下列哪一项不属于评价身体形态发展水平的主要指标 a身高 b胸围 c腰围 d体重。13岁的青少年正处于青春期，身体形态快速增长。为了随时掌握身体形态的发育水平和状况，他们应每 月测量一次评价身体形态的主要指标。a 1 b 2 c 3d 4 3 奥林匹克运动有一句著...
九年级体育与健康理论测试题
一 填空题 每题2分，共计50分 1 运动负荷通常包括和两方面，两者相互影响，相互制约。2 睡眠的作用是和 3 预防意外伤害的原则和 4 羽毛球的发球分为和两类。5 头手倒立动作步骤 等环节组成。6 分腿骑坐前进动作是由等环节组成。7 短棍的主要技巧。等。二 名词解释 每题5分，共计20分 1 运动...
体育五年级测试卷
小学五年级 体育与健康 测试卷。班级姓名得分。一 填空 将正确答案填入相应括号内 30分每小题6分 1 标准跑道一圈为 米。2 呼吸的形式分为呼吸和 呼吸。3 蹲踞式起跑口令。4 小学生每天要有 小时的体育活动时间。5 在田径比赛中用高度和远度计算成绩的项目称为 赛 用时间计算。成绩的项目称为 赛 ...