我是饼干，属于高脂肪、高能量食品，我含的维生素很少，吃多了容易肥胖。
我是泡泡糖，我的营养价值几乎是零，我含有大量防腐剂，还含有人工甜味剂，对你的健康损害很大。
我是汉堡，是一种西式快餐。我的营养素结构不合理，我含的脂肪很多，胆固醇也很高，可我含的碳水化合物和纤维素却很少，常吃我会营养不良，还会得哮喘病。
我是羊肉串，又香又辣很好吃，大家都喜欢吃我。可是我是烧烤食品，吃多了会导致多种癌症疾病。再说穿我的木签或铁签，一般都重复使用，很不卫生。还有由于里面烤不熟，还容易感染寄生虫呢。
我是冰激凌，是小朋友们特别喜欢的食品。我的温度一般在０℃左右，和你身体的温度相差太大，吃多了会降低食欲，还会引起急性胃炎。有时，因为人们给我加过量的色素、香精，小朋友们吃了我还会引起腹痛、恶心、呕吐甚至腹泻。
师：是不是说我们就坚决不能吃零食、一点零食也不能吃呀？（生答）
对，不是。其实有很多零食对身体是有好处的。那么，哪些零食是有益健康的呀？（指名回答）
总结：对，选择零食有很多学问，我们吃零食一定要有选择，注意选择那些有益健康的零食。（板书：有选择）
3、吃零食要注意什么。
我们了解了乱吃零食的危害，知道了那些零食有益健康，那些零食对身体有危害，那么，吃零食的时候还要注意什么呢？怎样吃才更对身体有好处呢？（指名回答）
如：①路边的零食不要买。
吃零食时要把手洗干净。
进食甜食后要饮少量清水，防止蛀牙。
零食数量要适可而止，切忌整天频密进食。
要有规律，最好在两顿正餐之间。
同学们说的都很好，是啊，吃零食时一定要注意卫生，要适量、适时。（板书：卫生、适量 、适时）这样，才能保证我们的身体健康。
三、巩固练习。
判断下列做法是否正确，说说自己的看法。
出示课件）1 吃麻辣烫② 吃冰激凌③ 吃德克士④ 边走路边吃零食。
四、总结提升。
通过这节课的学习，你有什么收获？
总结：同学们，为了拥有一个健康的身体，为了营造一个美好的生活环境，让我们坚决地跟零食说再见！
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