炎炎夏季 4实用秘方防火去火。
导读：夏季炎热的气候，很多人都容易上火，那么上火怎么办？上火吃什么？吃什么去火？下面一一解答，给大家推荐4个去火防上火秘方。
炎炎夏季 4实用秘方防火去火。
上火是我们生活中经常听到的词，尤其是在南方，很多人动不动就上火，自然最先想到喝凉茶。所以，在广州街道上，凉茶店很多，光顾的人也不少。有的人喝了觉得很消火，有的可能喝了却越来越糟糕。
到底上火该喝凉茶吗？
中医借用火来形容身体内的某些热性症状，并认为火的病理可分虚、实两大类，常见的上火症状有以下几种：
心火：中医认为心是君主之官，是人体的主宰，而心火则是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺，便会出现心烦、心悸、失眠、口舌生疮、小便赤黄等症状。常用黄连、莲子心等药物清心泻火。
肝火：有些人心胸狭窄，常郁郁寡欢，遇事心烦易怒，从而气机郁滞，肝郁化火上炎，表现为头痛、头晕、面红耳赤、口苦咽干、胸闷胁疼。中医常用龙胆草、夏枯草等药物调治，可获良效。
胃火：由于饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，形成食积，生热化火，以致胃火炽盛。症状为胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛等。多以山楂、生石膏、黄连等药物泻胃清火。
第1 页。肺火：因气候骤然变化，感受外邪，邪气入肺化热，从而引发肺火旺盛，这在老年群体中比较多见。
其表现主要是呼吸急促、高热烦渴、咳吐黄稠痰，甚至痰中带血。中医多用黄芩、桑白皮、甘草等药物清肺火。中医十分注重脾胃的调养，四季脾旺不易邪，说的正是脾胃调养得好，就不容易上火。
比如脾胃虚寒这类人一般不容易上火，但一旦上火，则是湿邪困扰。因此，对于这类人，冯崇廉建议两步走。第一步，要用药清除燥热，但是一般是用药量较轻的药方，尽量避免使用如黄连、黄芩等过于苦寒的药物。
第二步是在祛热基础上滋养脾胃，同时避免吃太多过于凉性的食物，如苦瓜、雪梨等。总之，调养滋阴，才是真正体寒之人去火的根本之法。
一般人发现自己上火了，在不熟悉自己体质及上火类型的时候，可以喝一两次凉茶，看是否有效。冯崇廉指出，如果喝了凉茶不见效果，还是要到医院就医，让医生根据自己的体质来进行诊断调理，尤其是知道自己容易生虚火，且体寒者，则不要随便喝凉茶。
四妙招助你夏季灭火。
1、少用热性调料。
夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿感染疾病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角。
炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。
2、少吃坚果。
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。
对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。3、少吃肉类。
气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。
过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造**情绪不稳定的一个重要原因。
4、少吃温热性水果。
夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。
而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过。
量。夏季如何饮食去火。
夏季由于温度较高，很容易引起上火，而上火除了吃药之外，一些事物也能起到很好的降火功效。
喝绿豆汤，绿豆汤不仅能清热解毒，还能止渴消暑。绿豆汤里加上白糖会增加降火的功效，但如果盲目的喝太多绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
吃苦瓜，苦瓜具有很好的降火功效，夏季则是苦瓜的生长季节，可以生吃，亦可以炒着吃或者加些白糖调着吃。
吃西瓜，西瓜是夏季的特色水果，属凉性，西瓜能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。李时珍在《本草纲目》这样描述西瓜消烦止渴，解暑热，医书中还把西瓜称作天生白虎汤，白虎汤是**高热、烦渴等的得力良方。
多喝水，夏天容易出汗，从而造成缺水，而人缺水时就会造成上火。所以夏天要经常补水。
少吃热性水果。荔枝、桂圆、杏等多吃的话很容易引起虚火上亢。注意事项。
以上所列的降火食品都属于凉性，不能多吃。
夏季去火需要五款佳品。
夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛等上火症状。通常夏季上火可以通过饮食来调节。大家都知道苦瓜等苦味食物能降火，除了多吃苦味食物，夏季去。
火的食物还有以下几种：
牛奶。牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%% 左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。
需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
草莓。草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜。西瓜性凉，吃了不会引起上火、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆。大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西红柿。西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
总结：以上盘点的这些去火防火妙招，很实用很有效，夏季。
养生大家不妨照着做一做，吃一吃那些降火美食吧。
第6 页。
五年级下册地方课教案人与自我第六课炎炎夏日防中暑
小学地方课程教案。第周第课时授课时间 2018年月日课题6炎炎夏日防中暑内容p47课型。1 知识与技能。教了解中暑的原因，一般症状 急救知识2 过程与方法学中暑发生时，学会自救和互救，避免加重伤害。3 情感和价值观目培养学生的自我保护意识，远离伤害。标重点教学准备环节时间5 15 中暑的预防方法。难...
关于印发《全市夏季燃气安全生产督查活动实施方案》的通知
各区县建设局 市直各燃气经营企业 现将 全市夏季燃气安全生产督查活动实施方案 印发给你们，请结合各自实际，认真抓好贯彻落实。将贯彻落实情况要形成书面材料，于9月1日前报市燃气安监站。联系人 贺伟，联系 8899087。二 一 年七月十五日。全市夏季燃气安全生产督查活动实施方案。为认真贯彻落实省住建厅...