中学安全教育

冬季防冻，健康生活。

一、存在误区。

1、戴口罩防冷。鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。

2、蒙头睡觉。

3、热水洗脸。冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。

4、饮酒御寒。饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，大批热量散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

5、**发痒用手抓。否则易抓破**引起继发感染。

6、用舌头舔嘴唇。用唾液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。

冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。

二、常规措施。

1、防寒：鞋袜、衣物大小松紧适宜并保持干燥，**暴露部分要保护，如使用口罩、手套、防风耳套等；另外，**涂敷少许油脂，也有减少散热的作用。

2、防湿：要注意保持生活环境干燥，服装、鞋、袜的干爽，潮湿后应及时更换。脚汗多者，可用温热水洗脚，擦干后，再用硼酸粉或滑石粉擦脚掌、趾间，以保持干燥。

3、适当运动：不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久，应避免长期静止不动。特别在户外，要适当活动，如搓脸、搓耳、搓手、跺脚等以促进血液循环，改善局部供血条件。

4、避免劳累：疲劳、醉酒、饥饿、失血、营养不良等使人体热量和抵抗力降低，也容易引起冻伤，要保持生活规律，营养充沛，心态稳定。

三、日常生活中的防冻。

1、洗头时间有讲究。冬季洗头应该选择一天中温度较高得时候，切忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分蒸发时会带走很多热量。

在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。

2、**冻疮的简便方法，一是热熨法，冻疮刚刚开始时，用电吹风距**20厘米左右对准患处，用热风徐徐吹拂5分钟，以加快**血液循环。二是按摩法，就是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对**冻疮又不错的效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。

用热盐水浸泡患处15分钟，连续1周。

3、治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药**有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。

冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。