定军中学年度训练计划

定军山镇初级中学体育训练队。

2013－2014年度）训练计划。

本学年学校体育业余训练，以培养高水平的体育特长生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：

一、指导思想。

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。学校开展体育业余训练的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育业余训练这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。

二、人员分工：

随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导的关心和支持下正式成立。具体分工如下：

学校体育训练队负责人：李保明。

田径、乒乓球、男子篮球教练：徐洁。

举重、足球、女子篮球教练：向洪涛。

三、训练目的及目标。

1、锻炼学生身体，增强体质。

中学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。

2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。

教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。

在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。

3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。

4、组团参加市县级各种运动比赛，均力争前三名。

二、队员情况分析。

运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。

但是也要考虑到由于同学们基础较薄弱，身体素质差，加上训练时间短，为今后的训练带来一定的难度。不过我相信只要功夫下到了，同学们的体育成绩还是会有很大的提高，也许在不久的将来会有第二个“刘翔”出现！

三、主要活动措施。

（1）认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。

（2）因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。

（3）在活动中遵循由易到难、循序渐进的训练原则，展开各项运动技术的训练。

（4）锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。

（5）坚持面向全体队员，严格组织纪律，加强训练管理。

四、训练时间内容安排。

第一阶段（9月---10月）在初一新生中选拔苗子补充队员。

第二阶段（11月---1月）身体素质训练阶段，以身体训练为主。

身体素质：体能、耐力练习（重点：冬季体能训练）

第三阶段（2月---4月）基本技术训练，巩固及提高阶段。

以基本技术为主，辅以力量、柔韧性、灵敏性和耐力训练。

第四阶段（5月---7月）专项技术、战术养成阶段。

以专项技术为主，辅以综合身体素质练习、模拟比赛练习。

定军山镇初级中学体育组。

2013年9月4日。