星期一。
早上。肉末菜粥（将碎肉、胡萝卜粒、莴苣尖、鲜香茹粒、米、
中午。晚上凉拌黄瓜清炒冬瓜蕃茄炒蛋。
绿豆稀饭《其他粥类》
饭前二十分钟：牛奶。
盐放入锅中熬四十分钟）《花豆渣子粥、薏米红豆粥、红肉饼蒸蛋（将鸡蛋打碎加盐上锅蒸；土豆丝、肉末、胡萝薯玉米粥、豆浆》卜丝、加盐煎成饼放蒸蛋上撒上葱花）《蛤蜊蒸蛋》豆沙包《煎饼盒儿、哈饼、土掉渣饼、油饼、土豆饼、饺冬瓜虾皮汤《蛤蜊冬瓜汤》瓜饼》蒜泥空心菜《蒜泥苦菊、糖醋藕片、海蜇白菜、凉拌土豆芹菜豆腐干（新鲜芹菜、豆腐干丝、白菜丝、青椒丝同炒）丝、芝麻海带》《芹菜花生米、炸花生米》米饭、馒头、花卷加餐：香蕉，苹果，梨（饭后半小时或早上十点左右吃）下午餐：一小块蛋糕燕麦粥（火腿肠丝、胡萝卜末、菜叶、盐煮好后再放燕麦片调好口味）《甜沫（玉米粥加炒熟花生、菠菜）》
芽菜肉包（芽菜即豆芽菜）《猪肉芸豆包、香菇白菜包》
什锦泡菜（红椒、大白菜、榨菜、黄瓜片等凉拌成）
加餐：西瓜或葡萄。
黑枣粥（泡过的黑米、红枣、少量豆腐干、玉米粒，用微火熬一小时加量糖）
鲜肉小笼包子《牛肉包、烧麦》蒜泥空心菜。
加餐：香蕉或梨。
饭前牛奶。海带肉丝汤（可加榨菜丝和少量应季的青叶蔬菜）猪肝，加黑木耳、
肉末豆腐（豆腐先焯水，同肉末、香菇同炒）《小葱拌豆腐、香椿豆腐》米饭、馒头、花卷。
加餐：一小块面包或香蕉。
饭前牛奶。土豆烧排骨《排骨海带、鸡肉炖土豆》
宫爆肉丁（鸡肉丁炒熟花生，加青椒、莴苣切粒）香菇菜心（二者焯水炒或凉拌皆可）《香菇油菜》紫菜蛋花汤。
米饭、馒头、花卷加餐：小零食。
星期二鲫鱼汤《红烧带鱼、醺鲅鱼》清炒凤尾（凤尾属藻类，类似海带）
芹菜猪肝《芹菜土豆丝、凉拌芹菜花生》米饭、馒头、花卷三鲜汤。
山药小炒（山药、莴苣、木耳焯水，腊肉或肉片炒，加少量糖、盐，出锅前加泡好的枸杞）韭菜鸡蛋。
米饭、馒头、花卷（晚餐不是原著的）(
星期三。星期四。
皮蛋瘦肉粥（米、皮蛋、姜末、碎肉、芹菜末、火腿粒、葱花、盐细火熬成）果酱面包煮鸡蛋。
加餐：西瓜或苹果。
馄饨（馄饨、少量虾皮、紫菜同煮而成，调味加入葱花）
土豆泥（土豆泥、胡萝卜泥，炒香加盐、葱花起锅）
水果沙拉（苹果、香蕉、梨、西瓜、葡萄切成粒拌上少量白糖、沙拉酱、果酱）红薯粥（将米和红薯粒下锅同煮微火熬成粥）玉米馒头凉拌三丝加餐：西瓜。
红油水饺一份（猪肉馅、韭菜、白菜）《菠菜鸡蛋虾仁、牛肉芹菜、豆腐白萝卜、三鲜、白菜胡萝卜木耳、韭菜鸡蛋》加餐：香蕉、梨。
火爆鸡血旺（姜、青椒、熟鸡血（猪血）爆炒青椒玉米粒。
菜鱼（酸菜、野山椒、泡姜同炒后加入高汤，水开后放入鱼片）《其他鱼类》米饭、馒头、花卷加餐：苹果或一样小零蘑菇炒肉。
白菜豆腐汤《蘑菇豆腐蛋汤》凉拌空心菜。
米饭、馒头、花卷加餐：葡萄。
清炖鸡汤黄瓜木耳炒肉青椒土豆片米饭、馒头、花卷加餐：梨。
番茄排骨汤《排骨海带汤、牛肉土豆西红柿汤、鸡肉土豆粉条》
炒小白菜《炒甘蓝、香菇油菜》芹菜猪肝丝《芹菜牛肉》凉拌三丝。
米饭、馒头、花卷加餐：西瓜。
牛肉汤《牛肉炖土豆加西红柿》
肉炒胡萝卜青椒玉米。
绿豆稀饭《其他粥类》萝卜丸子。
炒青菜《白菜胡萝卜木耳、肉炒蒜苔、蒜泥木耳菜》冬瓜炒肉米饭、馒头、花卷。
炒胡萝卜蕃茄蛋汤肉片。
米饭、馒头、花卷青椒牛肉《青椒土豆》凉拌三丝红薯稀饭。
星期五。星期六。
星期日。
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星期六 红薯粥一碗 将米和红薯粒下锅同煮微火熬成粥放少量白糖 玉米馒头一个凉拌三丝一小碟，饭后半小时或早上十点左右西瓜一块。星期天 红油水饺一份 猪肉馅三个，韭菜三，白菜三个 饭后半小时或早上十点左右水果一个 香蕉，梨 中午饭也是很重要的一顿千万马虎不得，约占全天营养的40 左右，夏天由于天气炎热，...
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晚上还是习惯吃一点面食，肉包的脂肪含量也不是很多，刚刚好。加餐 两个橘子。星期三。早餐 南瓜饼两个 牛奶250ml 皮蛋拌豆腐 无铅松花蛋50克 内脂豆腐50克 食堂的南瓜饼还是很不错的，口感很好，营养价值应该算高，但好吃就行，牛奶仍需继续，皮蛋拦豆腐这个还不错吧。午餐 米饭 粳米150克 蒜苗炒蛋...