小组工作计划书

小组名称：relax

导师：工作者：李紫瑜、李晨阳、边久。

一、设计小组原因。

目前许多在校大学生面临和存在着诸多压力各种各面的因素都可能造成大学生压力的产生，根据问卷调查的方式我们发现压力的主要**于开学、就业、经济、感情这几方面。

对压力处理方式的不正确可能会导致一些负面情绪甚至不良行为的产生，影响其正常的学习生活，对此我们认为有必要成立一个舒缓释放压力的小组。

二、理论架构。

1.理情**。

理情行为**基于一个前提：每当我们心乱意乱的时候，并非我们生活中的事情本身困扰导致的，这是由我们持有的一些导致抑郁，焦虑，暴怒等不良情绪的信念导致的，这个观点最初是由哲学家埃皮克提图在2023年前阐述的：困扰人的不是事情本身，而是我们对它们的看法。

2. 团体动力理论。

团体动力（group dynamics）为kurt levin所创用，主要研究「有所作用于团体之力」，是透过科学的对团体动力的研究以增进我们对团体本身，团体发展及团体互动的了解（johnson ＆ johnson, 2000）。

三、小组目标。

1.总目标。

在娱乐休闲的同时达到培养同学良好情绪表达与宣泄的方式行为。

2.具体目标。

1 在活动中的感受交流和经验分享来自由的表达自己，了解自己也增强对其他人的了解与信任。

2 协助小组成员学会感知压力，减少压力**，学会以健康良好的方式自我疏导，学会寻求帮助。

3 一同帮助其他组员认识和分析生活中的困难，解决或缓解存在的问题，建立自信及朋友关系网。

四、小组计划。

1.小组性质：成长小组。

2.活动次数：8次，每周一次。

3.成员招募：大学一至三年级学生自愿报名，上限12人。

4.活动时间：20年月日至20年月日，每周周六。

5.活动地点：室内活动可向学校申请教室进行，室外活动可在操场、花园进行。

第一次活动——认识。

20年月日下午3:00——4:00；

地点：教室。

第二次活动——沟通。

20年月日下午3:00——4:30

地点：教室。

第三次活动——信任。

20年月日下午3:00——4:30

地点：教室。

第四次活动——了解压力涞源。

20年月日下午3:00——4:30

地点：教室。

第五次活动——同心交流，缓解压力。

20年月日下午3:00——4:20

地点：教室。

第六次活动——保持乐观，自我调整。

20年月日下午3:00——4:30

地点：教室。