体育理论试卷

《体育选项课程）》

1、《国家学生体质健康标准》的高校测试内容有哪些？

身高、体重、肺活量；50米跑、1000米跑（男
米跑（女）

坐位体前屈、立定跳远；引体向上（男）、仰卧起坐（女）

2、简述传统保健体育的特点和功能？

特点： （1）既能养生，又能治病；（2）强调整体观，以内因为主；

3）内外合一，形神兼备；（4）具有广泛的适应性。

功能：培补元气；平衡阴阳；疏通经络；调和气血；调理脏腑。

3、简述长跑过程**现“腹痛”的原因、预防及处置方法？

产生“腹痛”原因：

主要是由于内脏器官的惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。

预防：合理安排膳食，运动前避免吃得过饱和饮水过多，特别是运动前喝大量冷饮料、饭后应休息1.5～2h才能进行剧烈活动，运动前避免吃容易产气或难以消化的食物，也不能空腹参加剧烈运动。

做好充分的准备活动。

运动时要遵守科学训练原则，注意坚持循序渐进的原则，加强身体综合训练，并注意呼吸与动作之间的节奏配合，中长跑时要合理分配跑速，夏季运动要适当补充盐分。

对于各种慢性疾病引起的腹痛应就医检查，底彻**，在疾病未愈之前，应暂停训练，或只参加一些力所能及的活动。

处置方法：如果没有器质性疾病，一般采用减慢运动速度，加深呼吸，调整呼吸和运动节奏。

用手按压疼痛部位或弯腰慢跑一段距离，短时间内疼痛可缓解。数分钟后，如果疼痛仍不减轻，甚至加重，就应停止运动。必要时可服用十滴水或普鲁本辛，或揉按内关、足三里、大肠腧等穴位来缓解疼痛。

热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。

如仍不见效，送医院诊治，以排除腹腔内或腹腔外疾病。

体育理论试卷

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