对小学生的放松训练

放松训练是调控焦虑紧张情绪的重要手段。其方法是让小学生学习一种与紧张相对的肌肉放松反应，从而缓解并消除紧张。教师资格证进行放松训练时，关键是使学生学会如何使自己的肌肉放松。

小学教师资格证为了做到这一点，要先让其体验肌肉紧张，然后再放松。比如，先让学生紧握拳头，体会肌肉紧张的感觉，然后放松，体会松弛的感觉。同理，按照一定顺序使身体的其他部位也得到放松，最终达到全身放松，相应地，紧张情绪得以缓解或消除。

上述方法各有特点和适宜的对象，教师可以结合自己的实际工作进行研究，针对不同问题寻求比较适宜的方法，并有意识地对各种方法的效果进行评价。教师资格证自我认识偏差会带来一系列心理问题。对于自我评价过低可能导致的危害，人们有比较清楚的认识：

自我评价过低(也就是自卑)，教师资格证就会缺乏信心，会认为别人讨厌自己，做什么都畏首畏尾，顾虑重重，缺乏勇气和毅力，聪明才智就发挥不出来，至少不能充分发挥，相应地，也会导致情绪抑郁、苦闷。对自我评价过高所可能带来的心理问题教师资格证估计远远不够。

小学教师资格证表面上看，自我评价过高(也就是自大)的人可能显得神气十足，自信而能干。可惜，教师资格证好景不长。由于自我评价过高，目标也就定得过高，这就潜伏着自我挫折和对自己苛求的危险。

不少自高自大的人在一次或几次失败以后就会变得自卑起来。