蹲踞式起跑与快速跑教学设计。
水平：三年级： 五执教教师：
一、 教学目标：
1、学习蹲踞式起跑的动作。
2、通过蹲踞式起跑发展快速反应能力。
3、培养学生上下肢的协调能力，不怕苦不怕累的精神。
二、教学重点难点：
重点：反应快速和轻松自然的快速跑动作。
难点：蹲踞式起跑时的蹬地有力，起动快速；快速跑时动作轻松协调。
三、教学过程：
一）、准备部分。
1、课堂常规。
1）.体委整队、报告人数。
2）.师生问好，宣布本课内容、目的、要求。
3）.安排见习生，检查服装。
4）.讲解安全问题。
练习：原地转法。
2、热身活动。
1）、练习：原地转法。
2）徒手操。
二）基本部分。
1、蹲踞式起跑
蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”的口令）三个环节。听到“各就位”口令后，走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器的抵足板上，（以普通式为例）前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚至一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米（约一拳半），后腿跪地；前抵足板与地面大约成45度角，后抵足板与地面成大约65度角。
两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面，两手拇指相对，其余四指并拢或稍分开与拇指成“八字形”，虎口向前做弹性支撑。两手距离比肩稍宽，两臂伸直，肩微移超过起跑线；头与躯干保持在一条直线上，颈部自然放松，两眼视前方半米处，身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间，注意听“预备”口令。 起跑后加速跑加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器到途中跑之间的一个跑段其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。
当后腿蹬离起跑器并结束前摆后便积极下压着地，第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬，前腿在蹬离起跑器后，也迅速屈膝向前摆动。
2、分组练习：
每4个人一组教师喊口令练习各就位、预备动作每4个人一组教师喊口令练习连贯动作教师观察并指正。
米比赛 结束部分
1、放松活动，根着**做放松操练习。
2、教师总结。
3、收拾器材。
4、师生再见！
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